名字五格的计算方法如下，结合权威信息整理如下：
一、五格构成与计算公式
天格 单姓：姓氏笔画数 + 1
复姓：复姓笔画数相加
示例：李刚（单姓）天格=7+1=8；司马光（复姓）天格=5+10=15
人格
计算公式：姓氏最后一个字笔画 + 名字第一个字笔画
示例：刘江海人格=15+7=22；司马懿人格=10+22=32
地格
单字名：名字笔画数 + 1
双字名：名字两个字笔画数相加
示例：李仁地格=4+1=5；刘江海地格=7+11=18
总格
计算公式：天格 + 地格
示例：李仁总格=8+5=13；刘江海总格=15+18=33
外格
单字名：总格 - 人格 + 1
双字名：总格 - 人格
示例：李仁外格=13-5+1=9；刘江海外格=33-22=11
二、补充说明
数理分析： 每个格数对应五行属性（1-9数理），需结合后天八卦数理表判断吉凶。 三才配置
起名建议：起名时需综合考虑五格数理与八字命理的匹配，单字名外格宜为2，双字名外格恒为2。
三、注意事项
1. 五格数理仅为传统命名学工具，实际运势受个人努力与环境因素共同影响，需辩证看待。
2. 复姓计算规则需保持一致性，避免混淆。
通过以上步骤，可系统计算出姓名五格，并结合数理分析为起名或命理研究提供参考。