姓名人格的计算方法如下：
单姓单名
计算方法：姓氏的笔画数加上名字的第一个字的笔画数。
示例：例如，名字为“刘德华”，姓氏“刘”的笔画数为15画，名字“德”的笔画数为15画，那么人格数就是15 + 15 = 30画。
单姓双名
计算方法：姓氏的笔画数加上名字中第一个字的笔画数。
示例：例如，名字为“司马懿”，姓氏“司”的笔画数为5画，名字“懿”的笔画数为10画，那么人格数就是5 + 10 = 15画。
复姓单名
计算方法：姓氏的第二个字笔画数加上名字的第一个字的笔画数。
示例：例如，名字为“司马光”，姓氏“司”的笔画数为5画，名字“光”的笔画数为6画，那么人格数就是5 + 6 = 11画。
复姓双名
计算方法：姓氏的第二个字笔画数加上名字的第一个字的笔画数。
示例：例如，名字为“东方长红”，姓氏“东”的笔画数为4画，名字“方”的笔画数为8画，名字“长”的笔画数为8画，名字“红”的笔画数为9画，那么人格数就是4 + 8 + 8 = 20画。
建议
准确性：姓名人格的计算方法虽然有多种，但结果应结合个人的具体情况进行解读，不能单纯依赖数理吉凶来判断命运。
文化背景：了解姓名学的文化背景和意义，可以帮助更深入地理解姓名与个人命运的关联。
专业咨询：如有需要，可以咨询专业的姓名学专家，获取更详细和个性化的解读。