在Excel中，可以使用 Ctrl+E快捷键来快速拆分姓名。以下是详细步骤：
输入姓名
在第一个姓名所在的单元格中输入第一个联系人的姓名。
选择区域
选中包含姓名及其下方空行的区域。如果姓名和电话号码在同一单元格，确保选择整个单元格区域。
使用快捷键
按下 Ctrl+E快捷键，即可将姓名拆分到选中的区域中。
示例
假设你的姓名和电话号码在同一个单元格，内容如下：
```
张三 13800138000
```
1. 输入“张三”并选中包含“张三”及其下方空行的整个单元格区域。
2. 按下 Ctrl+E，姓名“张三”将被拆分到左侧的单元格，电话号码“13800138000”将被拆分到右侧的单元格。
合并姓名和电话号码
如果你想将姓名和电话号码合并到一个单元格中，可以按照以下步骤操作：
输入姓名和电话号码
在第一行输入姓名和电话号码，例如：
```
张三 13800138000
```
选择区域
选中包含姓名和电话号码的整个单元格区域。
使用快捷键
按下 Ctrl+E快捷键，姓名和电话号码将被合并到一个单元格中。
通过这些步骤，你可以快速且准确地在Excel中拆分和合并姓名和电话号码。