姓名外格是根据姓名的笔画数进行计算，具体方法如下：
单姓单名
外格数等于姓名总格笔画数减去人格笔画数，再加一。例如，“王石”中，“王”为4画，“石”为5画，总格为9画，人格为9画，外格为9-9+1=2。
单姓双名
外格数等于名字最后一个字的笔画数加一。例如，“关云长”中，“关”为19画，“云”为12画，“长”为8画，总格为39画，人格为31画，外格为39-31+1=9。
复姓单名
外格数等于姓的第一个字的笔画数加一。例如，“欧阳中”中，“欧”为15画，外格为15+1=16。
复姓双名
外格数等于姓氏第一个字和名字的最后一个字相加的笔画数。例如，“欧阳华”中，“欧”为15画，“华”为7画，外格为15+7=22。
建议在实际应用中，可以结合姓名学的相关书籍或咨询专业人士，以确保计算的准确性。