一、基础框架构建
七大洲与四大洋 先记住七大洲（亚洲、非洲、北美洲、南美洲、南极洲、欧洲、大洋洲）和四大洋（太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋）的轮廓及分布。可以通过临摹地图或使用思维导图工具辅助记忆。
主要经纬线
掌握赤道、南北回归线、南北极圈、本初子午线、日分界线等关键经纬线的位置及穿过的国家。例如，埃及穿过30°N、30°E，印度穿过77°E等。
二、分区记忆法
将世界地图划分为13个地理区域（如东亚、南亚、北非等），每个区域标注重要国家、地形特征及经纬度范围。例如：
东亚： 中国、日本、韩国 北非
南美：巴西、阿根廷、秘鲁
三、联想记忆技巧
国家名称联想 将国家名称与形象或历史事件关联。例如：
巴西：足球（巴西烤肉文化）
意大利：靴子（足球形状）
爱沙尼亚：波罗的海、赫尔曼高塔
地形特征联想
结合地形区记忆国家。例如：
非洲：埃塞俄比亚高原、刚果盆地
南美：安第斯山脉、亚马逊雨林
四、图文结合与重复强化
制作思维导图
用图形标注国家位置、首都、重要河流等要素，形成可视化记忆。例如，用“井”字法划分亚洲区域，标注中国、印度、日本等。
重复与对比记忆
重复记忆： 分区域反复查看地图，强化重点（如非洲高原、北美洲山系）。 对比记忆
五、辅助工具与策略
零散时间记忆：利用碎片时间（如课前、晚自习）复习地图。
记忆宫殿法：将地图与熟悉场景关联，通过空间记忆辅助。
通过以上方法，结合地图工具和记忆技巧，逐步扩大记忆范围。初期以基础框架为主，再深入细节，长期坚持可显著提升记忆效果。