红色食物
西红柿
胡萝卜
红辣椒
深红色的肉类食品
红小豆
高粱米
草莓
绿色食物
菠菜
丝瓜
绿叶蔬菜（如青苹果）
绿花菜
绿豆
卷心菜
芦笋
豌豆
黑色食物
木耳
黑米
紫菜
甲鱼
紫甘蓝
紫茄子
黑豆
白色食物
大米
面粉
牛奶
鸡肉（颜色浅淡的禽肉类）
水产类食物（颜色浅淡的）
黄色食物
玉米
南瓜
橙子
香蕉
黄豆
紫色食物
蓝莓（尽管实际颜色为紫黑色）
紫甘蓝
紫菜（晒干后通常为黑色）
橙色食物
柑橘类水果（如橙子、柚子）
南瓜
胡萝卜
木瓜
芒果
黄香瓜
这些食物的颜色不仅让人食欲大增，还各自富含不同的营养成分和健康益处。例如，红色食物富含抗氧化物质如番茄红素，有助于预防心血管疾病和某些癌症；绿色食物则富含叶绿素和维生素K，有助于消化和骨骼健康；黑色食物通常含有花青素等抗氧化物质，对大脑和肾脏有益；黄色和橙色食物则富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和维持皮肤健康。