一、有氧运动类
1. 跑步（包括慢跑、长跑、短跑）
2. 游泳
3. 健身（如力量训练、有氧操）
4. 跳绳
5. 骑自行车
6. 滑雪
二、力量与技巧类
1. 瑜伽（含普拉提）
2. 拳击（如莱美搏击）
3. 跳高/跨栏/撑杆跳高
4. 举重
5. 核心训练（如平板支撑、仰卧起坐）
三、球类运动
1. 篮球、足球、排球
2. 网球、羽毛球、乒乓球
3. 橄榄球、曲棍球、冰球
4. 棒球、垒球
四、团体与户外类
1. 趣味运动（如羽毛球、网球）
2. 登山、徒步
3. 高尔夫
4. 潜水、冲浪
五、新兴与特色类
1. 高尔夫球
2. 铁人三项
3. 现代五项
4. 室内足球、网球
注：部分项目如“莱美搏击”属于特定健身品牌课程，而“太极禅”是结合传统武术与禅修的综合性课程。建议根据个人兴趣和目标选择运动，并注意运动强度与安全防护。