功夫桩是太极拳等内家拳种中用于强化腿部力量和武术基本功的训练方法，不同流派和体系存在差异。综合多个来源，主要功夫桩名称及特点如下：
一、常见功夫桩名称
两仪桩 以大马步为基础，强调腿部力量与身体平衡，适合年轻人练习基本功。
浑元桩
无极桩基础上加长双臂环抱，注重上下拉伸力与意念导引，是内家拳核心桩法之一。
矛盾桩
通过左右开弓的动作，锻炼身体协调性与抗阻力能力，常配合呼吸调节。
托婴桩
以单腿支撑为特色，模拟托举动作，增强腿部爆发力与稳定性。
浮云桩
通过身体起伏与腿部动作结合，培养“六面浑圆力”，需配合呼吸调节。
二、其他相关桩法
三才桩（虚步桩）：以三脚开立为基础，强调虚实转换与重心移动。
四象桩（马步桩）：分前马步、后马步等变化，强化下肢力量与平衡。
定劲桩： 两脚平行开立，双臂抱球于胸前，注重肌肉紧绷与内气凝聚。 三、补充说明 无极桩
混元桩：与无极桩类似，但更注重后天补先天，通过动作强化补充元气。
四、注意事项
不同桩法对体能、柔韧性和呼吸控制要求不同，建议初学者在专业指导下选择适合的桩法，并逐步提升难度。例如，浑元桩和矛盾桩需配合呼吸调节，长期坚持可显著增强腿部力量与内气。