TEDS工间操：
通过有针对性的按摩和活动，加强眼部血液循环，增加肢体适量运动，消除工作疲劳，提振精神，缓解春困现象。
八段锦：
一套柔和连绵、动静相兼的古老健身方法，有助于养生和办公室运动。
雏鹰起飞 、 舞动青春、 时代在召唤：
这些工间操有利于干部职工活动，动作和幅度不大，保障身体健康，同时可以提升干部职工的精气神。
颈椎操、 广播体操、 广场舞：
这些操作用于缓解疲劳、增进全身肌肉骨骼健康、提升工作效率，适合不同场合和需求。
耸肩下蹲、 Yes or no、 扩胸转体：
这些具体的工间操动作有助于缓解疲劳、激活肌肉、放松颈椎。
上下肢、颈腰椎工间操：
一套综合性的工间操，有助于缓解疲劳、增进全身肌肉骨骼健康、提升工作效率。
这些工间操各有特色，可以根据具体需求和喜好选择适合的操练。建议在工作间隙进行适量的工间操，以缓解疲劳、提高工作效率。