一、传统武术类
咏春拳 中国传统武术，由福建南少林寺五枚师太创编，结合禅武理念，注重以柔克刚、借力打力，适合女性练习的攻击技巧。
截拳道
李小龙创立的现代实战武道，强调简洁明快的动作和实战效率，前手直冲手靶等训练方法广受女性喜爱。
巴西柔术
以地面控制为核心，利用技巧制服对手，适合女性学习防身术，近年成为流行趋势。
柔道
日本武术，通过摔跤和投技反击，提升柔韧性和平衡感，同时注重礼仪修养。
空手道
日本冲绳起源，结合拳击、摔跤等元素，强调精神修炼与自我防卫，适合追求身心平衡的女性。
二、现代流行与综合类
综合搏击
包含泰拳、散打、综合格斗等，注重力量与技巧结合，部分女性通过系统训练成为专业选手。
街舞与功夫结合
如Breaking（霹雳舞）、Popping等街舞形式融入功夫元素，兼具观赏性与实战性，吸引年轻女性群体。
三、知名女性功夫明星
王智： 凭借《夏洛特烦恼》秋雅一角成名，长期练习咏春和剑术，被誉为“行走于都市的女侠”。 张蓝心
惠英红：多次获影后称号，以刚猛风格著称，是少数具备真功夫的女星之一。
郑佩佩：武侠影后级人物，年轻时曾以“中国第一打女”闻名。
四、其他特色项目
双节棍：李小龙自创，兼具刚柔并济特点，适合女性练习技巧与节奏感。
腿功与寸拳：部分女性通过专项训练（如半颗糖、凌云）在功夫领域取得突破。
建议：选择功夫类型时可结合个人兴趣和目标，传统武术适合长期修炼，现代流行项目更注重实战与观赏性。若需系统学习，建议咨询专业教练。