碳酸饮料 危害
高糖分导致肥胖和糖尿病风险增加。
咖啡因含量高，可能导致心悸、失眠和焦虑。
磷酸和咖啡因会损害骨骼健康，导致骨质疏松。
含有人工色素和防腐剂，对健康无益。
牛奶咖啡饮料
危害 高热量和高糖分，容易导致肥胖和相关慢性疾病。柠檬水
危害 市售的柠檬水通常含有大量甜味剂、防腐剂和人工色素，对健康不利。各种味道的汽水
危害 除了维生素外，大多含有人工甜味剂，长期摄入可能对健康有害。奶茶
危害 高糖、高热量、高油，缺乏营养价值。 使用奶精和椰子油制成，含有大量饱和脂肪酸，增加心血管疾病风险。 高咖啡因含量，可能导致焦虑和失眠。咖啡
危害 过量饮用可能导致心悸、失眠和焦虑。 加糖和甜味料的咖啡，导致摄入过多糖分和热量。鲜榨果汁
危害 多数果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，对人体有害无益。 浓缩果汁中的糖分和果酸会软化牙釉质，导致蛀牙。功能性饮料
危害 含有大量咖啡因和牛磺酸，对心脏有刺激作用，可能导致失眠。 长期保存的饮料中防腐剂积聚，可能损害身体健康。酒精饮料
危害 过量饮用可能导致肝脏损伤、消化道疾病和酒精依赖。氢化植物油饮料
危害
含有反式脂肪酸，长期食用对心血管疾病和糖尿病有危害。
这些饮品在日常生活中应尽量减少摄入，以维护身体健康。建议选择更健康的饮品，如纯净水、茶、咖啡（适量饮用）和新鲜水果和蔬菜。