钙的化合物种类繁多,不同化合物在名称和用途上有所区分。以下是常见的钙化合物名称及分类:
一、无机钙
碳酸钙 最常见的补钙剂,含钙量高且吸收率较好,适用于多数人群。
氯化钙
含钙量较高,但溶解度低,胃肠道刺激较大,多用于工业用途。
磷酸钙
吸收率较低,常与其他物质复合使用以改善吸收性。
二、有机钙
柠檬酸钙
有机钙代表,溶解度高,胃肠道刺激小,可直接促进骨骼吸收。
葡萄糖酸钙
含糖量较高,口感较好,但需注意与草酸结合可能形成沉淀。
醋酸钙
酸性较强,吸收率较高,但需控制用量以防刺激。
三、其他类型
柠檬酸氢钙
结合了柠檬酸和碳酸氢根,吸收率接近碳酸钙,且碱性较弱。
碳酸氢钙
中和胃酸后释放钙离子,适合胃酸过多者,但需按说明服用。
四、补充说明
吸收率对比: 碳酸钙(30%-40%)、柠檬酸钙(90%)、葡萄糖酸钙(30%-40%)。 适用人群
碳酸钙:胃酸正常者;
有机钙:胃肠道敏感者、慢性缺钙者;
络合钙:需长期补钙且担心吸收问题者。
建议根据个体情况选择钙补充剂,并遵医嘱调整剂量和类型。