根据中医养生理论，人体不同部位的养生区域及关键穴位可归纳如下：
一、五大养生特区
背部区（脊柱区） 脊柱是督脉的循行部位，与五脏六腑密切相关。中医认为背部为“五脏之附”，通过“擦背”“刮痧”等疗法可激活免疫细胞，促进气血流通。
脊柱区
具体包括后背正中的督脉及两侧的太阳膀胱经，刺激此区域有助于调节脏腑功能，增强免疫力。
腋窝区
腋窝是淋巴、血管和神经密集区，通过按摩可促进血液循环，刺激神经反射，改善情绪和代谢。
肚脐区（神阙穴）
位于腹部正中，按摩可调理脾胃、温阳散寒，对腹部胀痛、腹泻等症状有缓解作用。
耳部
通过提拉耳垂、摩耳轮等手法，可促进耳部血液循环，增强听力，中医认为与肾脏健康相关。
二、重要穴位举例
关元穴： 补肾固元，缓解腰酸、掉发及妇科病 中脘穴
涌泉穴：滋阴补肾，改善肾阳不足引起的疲劳
极泉穴：促进心脑血管循环，预防血栓
命门穴：温阳散寒，对宫寒痛经有缓解作用
三阴交穴：平衡阴阳，调和肝肾脾三脏
三、其他关键区域
前胸区：与心肺功能相关，刺激可增强免疫力
足部：含70余个穴位，通过泡脚、按摩促进全身血液循环
以上养生区域及穴位可根据个人体质选择适合的保健方法，建议结合传统按摩、针灸或中医疗法综合调理。