运动类型主要包括以下几种：
有氧运动
定义：有氧运动又称耐力运动，特点是运动中能够保证充分的氧气供给，运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动。
例子：步行、骑车、游泳、打保龄球等。
无氧运动
定义：无氧运动又称力量运动或阻力运动，特点是强度比较大，不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动。
例子：举重运动、跳跃或快跑运动等。
屈曲和伸展运动
定义：这类运动包括瑜伽、太极拳以及拉伸运动，主要用于改善柔韧性。
体育运动
定义：以体力活动为主的运动，包括田径、体操、篮球、足球、排球、棒球、网球、游泳、高尔夫、滑雪、滑冰、攀岩、拳击、武术等。
例子：田径、体操、篮球、足球、排球、棒球、网球、游泳、高尔夫、滑雪、滑冰、攀岩、拳击、武术等。
竞技运动
定义：以竞争性比赛为主的运动，旨在提高技术水平和竞技水准。
例子：田径、体操、篮球、足球、排球、棒球、网球、游泳、高尔夫、滑雪、滑冰、攀岩、拳击、武术等。
娱乐运动
定义：以娱乐性为主的运动，让人在娱乐的同时放松心情，增强体质。
例子：羽毛球、乒乓球、桌球、高尔夫、跳舞、太极拳、跑步、瑜伽等。
其他分类
赛艇类：包括皮划艇、摩托艇、帆船、游艇等。
赛车：如山地车等。
球类：分为隔网对抗型（乒乓球、排球、网球、羽毛球）和同场对抗型（篮球、足球、橄榄球）等。
速度力量型：如速滑、短跑、投掷、举重等。
耐力型：如竞走、游泳、滑冰、滑雪、长跑、自行车等。
表现难美型：如体操、花样游泳、冰上芭蕾等。
技能准确型：如射击、射箭等。
这些分类涵盖了大部分常见的运动类型，帮助人们根据个人需求和兴趣选择合适的运动方式。