根据不同的运动领域，基本动作名称和特点有所不同。以下是综合整理后的分类：
一、武术基本动作
拳法 挖拳、插落捎开、冲拳、劈拳、勾拳等
掌法
掺掌、撩掌、穿掌、砍掌、搂手、缠手等
勾法
凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊爪法
肘法
别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘
步法
平马步、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步等
二、瑜伽基本动作
体式
猫式（脊椎拉伸）、下犬式（腿部伸展）、树式（平衡训练）
呼吸法
腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸法
三、舞蹈基本功
上动作
擦地（地面滑动）、蹲（腿部屈伸）、划圈（髋关节活动）、小踢腿（腿部爆发力）
下动作
大踢腿（正踢/后踢/旁踢）、翻身（前翻/后翻/侧翻）、跳跃（小跳/中跳/大跳）
四、健身基础动作
有氧运动
仰卧起坐（腹肌锻炼）、深蹲（腿部力量）、卧推（胸肌训练）
柔韧性训练
竖叉、横叉、下腰、压腿（朝天蹬）
五、其他领域
拳击： 前进步、侧步、转身步、勾拳、摆拳 体操
以上分类综合了武术、瑜伽、舞蹈、健身等领域的常见基本动作，每个动作都有其独特的训练目的和技巧。建议根据具体需求选择适合的训练内容，并在专业指导下进行。