一、常见圆形蔬菜
西兰花 营养丰富,含蛋白质、维生素C及钙、磷等矿物质,属于十字花科芸薹属。
花椰菜(菜花)
又称西蓝花,富含膳食纤维和抗氧化物质,是十字花科芸薹属甘蓝的变种。
卷心菜
叶片层层包裹,可炒食或腌制,含维生素C和钾元素。
土豆(马铃薯)
根茎类蔬菜,可煮、烤或炸,是碳水化合物和膳食纤维的重要来源。
西红柿(番茄)
酸甜多汁,富含维生素C和番茄红素,常用于沙拉或烹饪。
南瓜
大型圆形蔬菜,可做汤、炒菜或制作甜点,含维生素A和膳食纤维。
冬瓜
水果与蔬菜兼具,有利尿消肿功效,含维生素C和矿物质。
圆茄子(茄子)
植物学名为茄科茄属,可炒食或烤制,含维生素P和膳食纤维。
紫甘蓝(紫菜)
花青素含量高,具有抗氧化作用,适合凉拌或烹饪。
洋葱
常用于调味,含硫化合物和维生素C,具有辛辣味。
二、其他特殊圆形蔬菜
孢子甘蓝: 叶球紧密,富含维生素K和矿物质。 芋头
大头菜(卷心菜的一种):叶片宽大,适合炖煮或腌制。
三、分类补充
十字花科:西兰花、菜花、卷心菜等。
茄科:西红柿、茄子。
茄属:土豆、芋头。
以上分类综合了植物学特征及常见用途,可根据需求选择搭配。