要忘记婚后情人的名字，可以从以下几个方面着手：
删除所有关于他的信息
删除手机、社交媒体、电子邮件等所有关于他的信息，阻止他与你再次产生联系。
从思想上说服自己
认识到这段关系已经无法挽回，并且继续联系会对家庭造成极大的伤害。告诉自己，为了家庭的幸福，必须放下过去。
培养新的兴趣爱好
将注意力转移到其他积极的事物上，如培养新的爱好或兴趣，让自己忙于这些活动，从而减少对旧情人的思念。
进行心理暗示
通过反复告诫自己，旧情人已经一去不复返，没有价值，这样可以逐渐淡化对他的记忆。
保持适当距离
尽量减少与旧情人的接触，无论是情感上还是物理上，逐渐疏远他，让时间冲淡一切。
建立家庭归属感
多与家人沟通、交流，以家庭为重心，照顾好老人和孩子。这样可以帮助你从旧情人带来的阴影中走出来，重新找到生活的方向。
专注于个人事业
在工作和事业上投入更多的精力，不要让自己陷入情感纠纷，这样可以让你更加专注于未来，而不是过去。
通过以上方法，你可以逐步忘记婚后情人的名字，重新找回属于自己的生活。记住，时间是最好的疗伤良药，保持积极的心态，相信你一定能够走出这段阴影。