一、常见助眠植物推荐
薰衣草 薰衣草是经典的助眠植物，其香气具有镇静作用，可缓解焦虑和压力，帮助改善睡眠质量。建议在睡前将薰衣草精油滴于枕边或放在卧室内。
合欢树
合欢树的叶片在夜间会自然闭合，减少水分和热量散失，有助于保持睡眠环境稳定。其夜间闭合的特性与“睡眠植物”称号相符。
芦荟
芦荟不仅夜间释放氧气，还具有消炎和舒缓作用。适合干燥环境养护，避免烈日暴晒。
虎皮兰
虎皮兰能净化空气并释放氧气，适应性强且养护简单。适合卧室摆放，需避免强光直射。
龟背竹
龟背竹叶片宽大，可净化空气并吸收有害气体。适合半阴环境，需保持土壤湿润。
金琥
金琥耐旱且能净化有害气体，夜间释放氧气。适合干燥环境，需少量浇水。
玉树
玉树造型美观，夜间释放氧气，适应性强。需减少浇水和施肥频率。
二、其他辅助类植物
迷迭香： 可泡茶饮用，具有镇静作用，但需注意避免夜间过度使用。 茉莉花
蒲公英：与睡莲类似，夜间叶片闭合，适合阳光充足的环境。
三、注意事项
过敏风险：
部分植物（如薰衣草、芦荟）可能引发过敏反应，需先进行局部测试。
科学养护：
不同植物对光照、水分需求不同，需根据具体品种调整养护方式。
综合改善：
若长期失眠，建议结合规律作息、心理调节及医疗手段。
通过合理搭配这些植物，可营造舒适的睡眠环境。