一、力量训练器械
自由重量器械 哑铃：
通过不同重量哑铃进行肩推、弯举、深蹲等基础动作，适合全身肌肉群训练。
杠铃：长条形器械，需双手握持，适合卧推、硬拉、弯举等复合动作，强调协调性和全身力量。
固定力量训练器 坐姿腿屈伸器：
模拟腿弯举动作，针对大腿前侧肌肉群。
坐姿腿外展/内收训练器：分别锻炼大腿内外侧肌肉。
腿弯举训练器：集中训练大腿后侧肌肉。
史密斯深蹲架：专业腿部训练设备，适合腿弯举、腿伸展等动作。
组合训练器 综合训练器：
如高拉组合、深蹲组合等，可同时锻炼多个肌肉群。
二、有氧运动器械
跑步机：
模拟户外跑步，可调节速度和坡度，适合心肺功能训练和减脂塑形。
椭圆机：
低冲击有氧运动设备，适合关节敏感者，同样能提升心肺功能。
动感单车：
室内骑行模拟器，高强度锻炼可消耗大量热量，增强全身肌肉耐力。
三、柔韧性及平衡训练器械
瑜伽垫：
基础伸展和瑜伽动作的必备工具，也可用于平衡训练。
平衡木/舞蹈把杆：
提高身体协调性和柔韧性。
四、其他专项器械
引体向上器：辅助进行引体向上，适合背部和手臂力量训练。
壶铃：新兴训练器材，可进行深蹲、摆动等动作，提升心肺和肌肉力量。
五、户外拓展器械（部分归类为体能训练）
高空吊桩/攀岩墙：增强体力和平衡能力。
绳索训练器：用于高空断桥、空中抓杠等极限挑战。
以上器械可根据训练目标选择搭配，建议结合自身情况制定训练计划。