一、基础仰卧类
仰卧起坐器 通过模拟坐姿卷曲动作，针对性锻炼腹直肌和腰部肌肉，适合初学者。
卷腹器
坐姿卷曲动作，可调节阻力，降低受伤风险，适合不同训练阶段。
仰卧板
可调节角度的平板支撑辅助器材，增强核心稳定性，适合进阶训练。
二、稳定性训练类
腹轮
需跪姿操作，通过前后推动腹轮锻炼腹横肌，难度较高但效果显著。
平板支撑器
支架+可调节把手设计，保持身体直线，强化核心肌群。
健腹台
斜趴姿势锻炼，适合核心力量不足者，避免传统仰卧动作对脊椎的冲击。
三、多功能组合类
健身球
支持多种动作（如仰卧起坐、俄罗斯转体），需保持身体平衡，适合女性及进阶训练者。
动感单车
通过骑行模拟锻炼腹部肌群，同时提升心肺功能，适合减脂塑形。
甩脂机
需注意安全使用，通过震动分解脂肪，但需避免长期高频使用。
四、专业训练类
转体机/侧卷腹机
针对腹斜肌群设计，可进行俄罗斯转体、侧卷腹等动作。
划船机
长期骑行式器械，腹部肌肉在持续踩踏中得到锻炼。
五、其他辅助类
瑜伽垫
虽然主要用于瑜伽，但也可辅助进行平板支撑等动作，增强地面抓地力。
注意事项
选择器械时需结合自身体能和训练目标，初学者建议从低难度器械（如仰卧起坐器、卷腹器）开始。- 锻炼时保持正确姿势，避免因错误动作引发损伤（如平板支撑时头部后仰）。- 部分器械（如甩脂机）存在安全隐患，需谨慎选择并遵循使用说明。