私教课程种类丰富，涵盖不同训练目标与人群需求，以下是常见的课程分类及具体名称：
一、核心训练课程
普拉提课程 垫上普拉提、普拉提大器械、球瑜伽、哈他瑜伽、灵活脊柱、维密瘦身等。
侧重核心肌群强化与身体柔韧性提升。
功能性训练课程
核心力量训练、关节灵活性训练、平衡能力提升。
结合动作科学原理，改善运动表现。
康复课程
初级/中级/高级康复训练，针对运动损伤或术后恢复。
包含普拉提、拉伸放松等专业方法。
二、有氧与体能课程
有氧运动课程
跑步、跳绳、动感单车、有氧舞蹈（如尊巴、肚皮舞）等。
以高强度间歇训练（HIIT）提升心肺功能。
团体操课
腰腹塑形操、健身球操、有氧战斗等。
适合社交与全身协调性训练。
三、专项技能课程
力量与耐力训练
杠铃操、自由重量训练、器械使用（如哑铃、杠铃）。
针对运动员或健身爱好者设计。
孕产康复课程
产后修复、孕期瑜伽、哺乳期体能训练。
由专业医生或教练指导。
四、理论基础课程
运动科学课程
运动解剖学、运动生理学、运动营养学。
帮助私教制定个性化训练方案。
销售与心理课程
私教销售技巧、客户关系管理、运动心理调适。
提升服务质量和学员黏性。
五、其他特色课程
动感单车课程： 高强度室内骑行，提升心肺耐力。 爵士舞/肚皮舞课程
急救与康复拉伸课程：CPR、3M骨关节康复等实用技能。
六、线上课程形式
随着技术发展，线上私教课程逐渐普及，内容涵盖视频教学、直播互动等，适合远程指导。
以上课程可根据个人需求组合搭配，私教通常会根据学员体质、目标制定专属计划。